1.Принимайте горячую ванну 2.Ждите стоя 3.Ешьте медленно 4.Ешьте из маленьких тарелок 5.Растягивайтесь 6.Больше гуляйте 7.Пейте 2 стакана воды перед каждым приёмом пищи 8.Делайте силовые упражнения 9.Поднимайтесь по лестнице 10.Ешьте перед зеркалом 11.Уберите лишний жир с еды салфеткой 12.Ешьте пряную пищу 13.Сидите прямо 14.Ешьте овощи на завтрак 15.Дышите глубже . Лайк и в топ, чтоб все увидели!

Без усилий: делайте силовые упражнения [No comment]

Мой мозг хитрый...его не обмануть 😯

буду дышать и лежать😁

Я попробую метод который на превьюхе...

здесь даже в комплексе можно сделать несколько сразу))например: позавтракать овощами в маленькой тарелке перед зеркалом медленно,при этом глубоко дыша и сидя прямо))

Стала дышать глубже. Закружилась голова.

Я несколько лет поднимаюсь только по лестнице, и чет не видно ваших 5кг😑

когда неосознанно всё это выполняла ( кроме зеркала ) , я уже думала что глисты у меня , а оказывается метаболизм быстрый :)

Факт #9. Я живу на 23 этаже . Но это ещё не всё . У нас лестница только пожараная.😐

нас в столовке заставляют есть быстрее

я попробую первым овощи на завтрак и воду перед едой

Я начну есть с маленькой тарелки, сидеть прямо, почаще ходить пешком и медленно жевать!

Я попробую :Выпить два стакана воды перед едой. первым.

Подниматься по лестнице это конечно прекрасно, но в моем доме лестница такая стрёмная, что предпочту кучу упражнений.

Я и так это все без вас делаю вы меня не удивили!!!!!

Мне 12,я вешу 36 килограммов.Для моего возраста это нормально,у меня худые ноги и руки,но вся проблема в животе.При моём весе он выглядит так,как буд-то я вешу все 50.Мотивация началась с того,что я переезжаю в новую школу,не хотела стать для моих будущих одноклассников с толстым животом.Сейчас 23 августа 2017 года,начала заниматься фитнесом я с 8 июля.Уже есть результаты.Я не ем много жирного и с утра пью стакан воды.Теперь я вешу 35.6,и живот у меня значительно уменьшился.Советую скачать приложения для фитнеса(пресс,ноги и тд) и вы увидите разницу в своём весе,мне помогло🌿👌🏿.

Я буду первым делать #9. Подниматься по лестнице!😊 #7. Пить воду перед каждым приемом пищи!🍴😋 #6.Больше гулять!👟 Затем, #3.Меееееедленно есть!😆🍜🍞🍴

насчёт дыхания правда. я полтора месяца каждое утро делала 20-минутные дыхательные упражнения и похудела на 10 см в талии

Все очень полезные советы спасибо вам большое

Спасибо вам за советы!!!

спасибо за советы буду все пробовать !

Классное видео, какую программу используете для монтажа видео?

Спасибо за советы.

"Без уСИЛий" "Делайте СИЛовые упражнения" Что за нае?

я с 1-го класса ходила пешком, и хожу до сих пор, бывало такое что я отказалась от машины и пошла пешком, а если я иду с кем то что бы просто прогуляться и этот человек говорит мне что мы поедем на машине или на автобусе я сразу же отказываюсь идти с этим человеком!!! Я не знаю почему так происходит, но так мне более комфортнее и я наслаждаюсь простой ходьбой!!😇😇😇😇

все попробую, спасибо большое

Я несколько лет пользуюсь всеми этими способами! В комплексе это действительно работает!

Все попробую,спасибо за видео^^

Полезное видео)Спасибо.

Спасибо вам огромное,посмотрела это видео 23 июля,и делала все что было в этом видео,сбросила почти что 8 кг,мой у меня проблемная зона это ЛЯШКИ,мне было очень трудно похудеть ,а такого я не ожидала💫Спасибо, вв лучшие😘😘💓

Я теперь обожаю этот канал!!!😍

Очень интересные советы!Буду использовать

Ну про горячую ванну не совсем так. Сауны, бани и горячие ванны не сжигают жир, а лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа)

Спасибо за инфо. Я попробую первым ходить много и подниматься без лифта..

Отличный канал . Столько полезного.

Попробую все) очень крутые) и надеюсь действенные(( спасибо огромное!

Очень хорошие советы, я давно некоторыми пользуюсь и могу быстро похудеть!

спасибо за советы

класс! спасибо ✌

Отлично. Теперь бы это всё запомнить.

острая пища открывает аппетит! так что я не кому не советую

Очень полезние совети нада попробувать.

спасибо тебе большое ты мне очень помог

Не знаю правда ли это или опять очередная наебка, но большое спасибо( нет вот серьёзно, спасибо) за чёткое и лаконичное объяснение, никакой лишней болтовни. Чётко и понятно. Нету этих ненужных "блаблабла"

Нельзя женщинам принимать горячие ванны!!! Будут большие проблемы по-женски! Какой профан такое советует.

Спасибо)

Доволльно дельные советы;возьмём на вооружение в проекте для наших участников

проверенный способ. 1. вставать рано 2. при умывания сразу выпить воды из под крана. (у нас фильтрованная) 3. Завтракать обьязательно 4. Заменить молочный шоколад на горький шоколад 5. В день пить как минимум 2 л воды. (ежедневно наполняю банку водой, и каждый раз как захожу в кухню, обязательно пью в той банки воды, так ты точно будешь знать, что выполнил суточную норму) 6. перед просмотром какого либо фильма взять что то похрустеть (обычно шинкую капусту и ем ее или огурцы) 7. перед употреблением пищи выпить стакан воды. 8. растяжка (сидя или лежа). 9. вместо красного чая пить зеленый чай или кофе без сливок и сахара. 10. по больше острой приправы. (точно много не сьешь). 11. влюбиться

Гениально! Надо пересмотреть и записать! О_о

Класс! У нас сейчас температура в море , как в ванной, наверно можно заменить.

Классссс! И как я до этого не догодалась пить воду перед едой очень полезно я вам советую

а пухлинькая обязательно применю вашы советы думаю все помогут

Отлично помогут. Я буду медленно есть. ' больше ходить есть острое спортом и так занимаюсь и дома и взале. А вот растяжка мне пригодиться

о,горячая ванна это прям для меня. очень люблю. 😊

я уже поднимаюсь гдето 10 лет,и что дальше?

Афигеноо🔥

Семь пунктов я уже неосознанно делаю. А тут оказывается, что они помогают похудению)

Очень крутое видео, спасибо за советы) А я пожалуй завтра утром начну с того, что выпью 2 стакана воды, я просто обычно 1 выпиваю, а дальше посмотрим)

Глубоко и быстро дышать!!!! 🐬🐏🐐🐫

я делала все из этого даже не зная что это помогает похудеть. ! какаЯ я молодец. !

Ура Я уже принимаю в ванной и ем овощи на завтрак Скоро буду худеть.

10 лет бегаю по дому с 1 по 3 этаж и обратно, изменений чего то не видно))

1 сразу пойду!) Ванна - это очень хорошо...)

многое, если не все, делаю..думаю, что помогает

ШИКАРНО!Ролик за похудеть,а реклама-бургеры-за поесть!!!)

спасибо вам хотела похудеть на 3 кг похудела на 5кг спасибо😊😘💝💝

Горячая ванна особо ничего не сожжёт. Такого эффекта достичь можно лёжа в холодной, так как организм будет тратить калории на поддержание тепла. Кстати, если пить холодную воду, то тратиться будет, тоже, больше ккал.

или просто возьмите за привычку ходить в зал)

Обожаю острое❤️ Но не такая я уж и худая...

про завтрак из овощей я не знала, а остальные были знакомы.

как только посмотрела села прямо😂😂

использую почти половину)

Дышать,и пить воду!

Лучше правильно питайтесь (правильно питаться это есть завтрак 7 утра и перекус 10 утра обедать 1:00 перекус 4:00 ужинать 6 вечером перекус 9 вечером я) и пейте 3 литр воды каждый день это вам абсолютно поможет

Буду дышать глубже, пить 2 стакана води перед приёмом пищи, всегда сидеть и стоять ровно, не пить никакие напитки кроме воды, заниматься йогой, больше гулять ( в футбол), принимать горячие ванны, кушать медленно, кушать на завтрак овощи, кушать с маленькой тарелки, ждать буду стоя, меньше кушать: бананов; груш, делать по утрам зарядку, больше кушать: яблок; дынь; арбузов; грейпфрутов.

1 буду глубоко дышать и лежать 2 буду есть в маленькой тарелке перед зеркалом и прямо сидеть 3 буду ещё больше гулять 4 я и так каждый день на 7 этаж пешком поднимаюсь думаю этого хватит!

Про лестницу фигня, живу на 5-м , лифта нет.Вот если в течении получаса каждый день туда-сюда бегать по лестнице,то эффект будет

Живу на 4 этаже очень боюсь лифтов. Просто замечательно)

Я попробую на завтрак есть овощи и подниматься по лестнице

Ходьба и лестница

Есть на Завтрак овощи. Думаю поможет

У меня уже есть привычка гулять на улице каждый день, так что сейчас стоит попробовать выпивать два стакана перед приёмом пищи

Овощи на завтрак буду кушать 😊👍

Думаю про воду))

Как это вижу я)) Выпить 2 стакана воды,пожувать овощей с пряностями ,в маленькой тарелке,глубоко дыша выпрямив спину и смотря в зеркало-то чего добивается мама(Теперь мне кажется что я жирная)

У меня 3х этажный дом,так что я сто раз в день по ним бегаю,ура я скоро похудею(надеюсь)

Хочу сказать что просто так не чего не бывает . Просто так не льзя похудеть . Похудение это очень долго и надо стараться делать силовые упражнения и пить воду и много не жрать

Я попробую есть овощи на завтрак

Попробую с ванной

Живу в пятиэтажке без лифта (на пятом)и ежедневно поднимаюсь по лестнитце

Ходити по сходах гарна ідея.

у меня дома лестница только в квартире с первого этажа на второй;) (живу в Катеджах)

Ну во первых походы в сауну помогают это факт, пить воду тоже помогает, да и для начала надо заниматься бегом что бы убрать жир, а потом уже тренировки, хоть силовые хоть какие.

Прям не знаю уже кого и слушать-то!Столько советов не разных сайтах!

Опоздайте на автобус ,ты женщина Иза,(Райские Яблочки.)-фильм.

Я буду делать №9 Подниматься по лестнице! №7 Пить воду перед каждым приемом пищи! №6 Больше гулять

И что я сделаю ? БУДУ ДЫШАТЬ!

Буду глубже дышать и да здравствуют маленькие тарелки!)

Если есть перед зеркалом ты сьедаешь свою красоту. По крайней мере мне так бабушка говорит)