9 Вещей, Которые Не Стоит Делать на Пустой Желудок
Рет қаралды 3,571,582
6 жыл бұрынПодпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы расскажем о 9 важных вещах, которые нельзя делать натощак. Также в конце видео вас ожидает бонус - вы узнаете, что можно и нужно делать, когда вы голодны. Здоровье прежде всего!
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на KZfaq: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
@No_innocent 4 жыл бұрын
Посмотрел видос и теперь думаю,как я еще не здох ?
@strega-08-sagittario 3 жыл бұрын
😉🤣🤣🤣🤣😉
@giorgiovecchi8965 2 жыл бұрын
😄😄😄
@zlatamyan 2 жыл бұрын
😂_😂_😂
@playgames5500 4 жыл бұрын
*Человек! Ты сейчас читыешь этот комментарий, крепкого сдоровья тебе!❤️*
@vladavlada7888 Жыл бұрын
СПАСИБО И ТЕБЕ ТОЖЕ 😜
@user-rz3ns7rb7i Жыл бұрын
Вам того же, спасибо!
@aktau4798 Жыл бұрын
Зпасибо!
@user-su1pk2zq1v Жыл бұрын
🤝
@user-yi7ht4ki2p Жыл бұрын
и тебе здоровья, друг❤️🙏🌈
@user-cr8iq1up7b 6 жыл бұрын
9. 0:50 Принимать противовоспалительные препараты 8. 1:49 Пить кофе 7. 2:51 Употреблять алкоголь 6. 3:46 Жевать жевательную резинку 5. 4:54 Ложиться спать 4. 5:54 Интенсивно тренироваться 3. 6:50 Ходить по магазинам 2. 7:47 Пить цитрусовые соки 1. 8:49 Спорить
@user-ln1zd3ks8k 6 жыл бұрын
НЕСТЕРОИДНЫЕ противовоспалительные, ТЫ идиот некомпетентный.
@user-kk3hu4qo6n 6 жыл бұрын
Нашёл к чему прикопаться...
@user-tv8qu5ik4c 6 жыл бұрын
Спасибо . !
@user-ot1tr2eq8k 6 жыл бұрын
Сергей Иванов що
@sofiililis3954 6 жыл бұрын
Сергей Иванов: Блогадарю🌚
@AngelA-zi6gh 6 жыл бұрын
Влюбилась в канал Ваш,поскольку содержательно,здесь правда,быстро и по сути,приятный голос! Благодарю за заботу. Я счастлива,что Вас нашла😍
@Number-jg4wu 5 жыл бұрын
Я знаю что ещё можно делать на тощак!!!Поесть!!😂😂👍 Впринципе логично.
@BadassWaterMelonCatForever 4 жыл бұрын
Натуся Number 1 дааааааа🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@kotik9821 4 жыл бұрын
логичность зашкаливает гы)
@user-er3ic3gj7e 4 жыл бұрын
@@BadassWaterMelonCatForever проишигиолмгм
@user-er3ic3gj7e 4 жыл бұрын
Енунуунуунуунуунуунуунуунуунуунуунуунуунуунуунуунуунуунуунуунуунуунуунуунуунуунуунуунуунууну
@izgava4794 4 жыл бұрын
Это смотря, что ты будешь употреблять в пищу)
@btsmiyagi5898 2 жыл бұрын
Ещё натощак ОЧЕНЬ полезно пить обычную воду. Мне брат сказал,что за ночь наш организм пересыхает,и если выпить стакан воды это его увлажнит👌🏻
@user-ql1qs5su4z 6 жыл бұрын
Класное видео. Все понятно. Спасибо за хорошие советы.
@ivarsmatisons 4 жыл бұрын
Thanks
@marriyamubasher1918 6 жыл бұрын
Великолепный выпуск! Спасибо! Забыли про количество рассказать приема пищи и скорости перерабатывание пищи. Если много съел фасфута, то через 3 часа опять есть нужно, уф много что не рассказали. А чтобы уменьшить употребление одной еды и наесться - постепенно снижать объём порции еды, желудок уменьшиться и не будет просить ещё. Утром максимально нужно наедаться, если физическая работа днём.
@itnastyaplatonova 6 жыл бұрын
Вооооооооу Спасибо большое за это видео, буду теперь знать больше. Нужно следовать этим правилам😌♡
@intajakovleva6931 5 жыл бұрын
Spasibo! Gramotno, korotko i ponjatno.
@user-xl8xw5hx2p 4 жыл бұрын
Врачи наоборот говорят, что таблетки лучше запивать водой... Запрещено запивать таблетки газировкой, молоком и алкоголем
@cahekm6713 6 жыл бұрын
Спасибо! Видео как всегда на высоте.😉😉😉👍👍👍
@user-hd6uh5ki1v 6 жыл бұрын
На пустой желудок можно и нужно пить воду ! Про это автор забыл
@user-wk4jr9vk5n 4 жыл бұрын
Точно. Вода очищает
@user-sn1ko6wp8g 4 жыл бұрын
Наверно потому-то видос про то, что нельзя на голодный желудок
@Koboevv.k 4 жыл бұрын
Я пил воду на пустом желудке у меня очень болит и пил кофе 2 дня была
@user-qm1tf8qg4i 4 жыл бұрын
ФУ
@BadassWaterMelonCatForever 4 жыл бұрын
ХЗ
@user-zb4vz6eq2m 2 жыл бұрын
Спасибо большое
@user-ow9xg9ug3d 5 жыл бұрын
Спасибо Светлане Глебовой! Пирожки которые замешивают на ночь, просто замечательные! Рекомендую!
@spicelattenosugar 6 жыл бұрын
Видео хорошее, но, как обычно, смотреть можно только на скорости 1.5 :)) Иначе ну ооочень медленно
@roskomnadzor1 6 жыл бұрын
frnku 1.25 тоже норм
@mykola7748 6 жыл бұрын
2.0
@user-uw9qt6ib5s 6 жыл бұрын
frnku а как ускорить?
@oleguzssr72 6 жыл бұрын
Серёга , а это зависит от модели тлф, а то у меня старичок, 4года ему...благодарствую за совет. Добра всем!!!+
@zorrosten 6 жыл бұрын
как я раньше жил без этого
@user-mq1rd1qf3o 6 жыл бұрын
Дорожите временем , чужим тоже .
@Samurai9 6 жыл бұрын
Спасибо за видео и за ваш труд ADME!!
@youtube3youtube481 3 жыл бұрын
Только Омез или Омепразол можно принимать на тощак, они создают защитную плёнку в желудке и НПВП из-за этой плёнки не могут нанести вред желудку.
@dreng3815 5 жыл бұрын
То хто не пьет алкоголь ставь лайк!)))
@cookiewithtnt7767 4 жыл бұрын
Ну конечно я не пью! Мне 8!
@catbird2439 4 жыл бұрын
Дети не пьют алкоголь
@Ninxw7 4 жыл бұрын
Да кто вообще пьёт алкоголь на тощак ??!!!
@Ninxw7 4 жыл бұрын
И вообще алкоголь это всегда плохо
@svetlanakrysan9819 4 жыл бұрын
Дети пьют ,курят,нюхают и рожают.поэтому сегодня поколение другое
@digon33 6 жыл бұрын
На голодный желудок лучше покушать 🍌 или воду
@user-tr9zi8gn1y 3 жыл бұрын
У не которых живот же болит и нельзя кушать.
@yanvolkov2372 6 жыл бұрын
Классное видео все понятно все так спокойно очень приятно смотреть не слушай никого нам нравится дерзай дальше
@astrogorosk 6 жыл бұрын
Берём на заметку.💪💪💪
@jogi_jogilik1052 6 жыл бұрын
Если перекушу перед физическими занятиями - тяжело, а если интенсивная тренировка - даже через 5 часов после обеда ощущаю всё, что с'ела....(обычно, если пресс задействуется или прыжки и наклоны)
@user-qd9mj5fm4c 6 жыл бұрын
Ты супер😘
@TnMComputers 6 жыл бұрын
Интересно, молодец!
@user-sb6ox8kd8s 6 жыл бұрын
молодец,с медицинской точки зрения-все правильно,да и сама на себе все это испытала
@user-vv5jc3ls9e 5 жыл бұрын
Таблетки можно запивать только водой, молоком не в коем случае,может быть плохая реакция
@user-yn4fh2qz8n 6 жыл бұрын
Скорость воспроизведения сразу можно ставить - 2х
@Mdaa138 3 жыл бұрын
Спасибо за ето видео
@user-zb3ly5gs4m 6 жыл бұрын
Спасибо создателям за актуальную тему и полезную информацию! Голос за кадром звучит приятно. Единственное - кажется, показ картинок не должен быть перегружен пестрыми цветами и резким переходом с движениями. Чем больше всего мельтешит на экране, тем сильнее перегружается и устает психика.
@resfeber7881 5 жыл бұрын
*Старайтесь каждый день есть в одно и то же время и желательно через каждые 3-4 часа. Так у вас выработается рефлекс на выделение желудочного сока, который будет способствовать лучшему усвоению пищи *
@dreamfell663 6 жыл бұрын
Люди, и вообще не надо пить алкоголь!
@stasysstas6196 5 жыл бұрын
Люди и вообще, не надо пить алкоголь!
@YUSUA_SO2 4 жыл бұрын
*Алкаголь в какой-то степени и хорош, но не в больших количествах*
@Hover467 4 жыл бұрын
Да зачем алкоголь вобще придумали. Не пейте алкоголь это опасно для здоровья 🍷😱😱😱
@elfolatte 3 жыл бұрын
Нужно его запретить в России☝
@Love-hb7bf 3 жыл бұрын
Ага
@user-td2yu8yf8d 6 жыл бұрын
Буду знать это очень важно и люди бы соблюдает такие правила
@maximcushnir612 6 жыл бұрын
Приятный голос видео супер лайк и подписка;)
@DonPetrushka 6 жыл бұрын
Хм, это видео побило рекорды АДМЕ, даже в скорости x2 кажется медленным!
@user-hb5bl8jq7w 6 жыл бұрын
DonPetrushk
@user-jv7dz5cm3n 6 жыл бұрын
Почему так затянуто?
@user-wy2sw9zw3m 6 жыл бұрын
Это видео было для меня полезно, хотя у меня есть график дня и еды и проблем с пищеварением у меня нет.
@olenastetsiuk4093 4 жыл бұрын
Спасибо
@melodin9933 6 жыл бұрын
ПРО БАНАНЫ И ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ - ГРУБАЯ ОШИБКА!!!
@user-fm2hy9ps3i 5 жыл бұрын
Есть такой принцип - 99ть называется,т.е. 99% правды ,а 1% лжи,откровенной или завуалированой.Присмотритесь к СМИ,телепередачам,особенно про здоповьее......
@gradivlas1253 6 жыл бұрын
С бананам не правда, где то наоборот говорили что у него обволакивающее свойство. Это хорошо для желудка.
@user-li2xi2sv8n 6 жыл бұрын
Нет это правда банан действительно нельзя есть банан, мне это детский педиатр сказала с большим стажем работы.
@user-nt2fm4ki3f 4 жыл бұрын
@@user-li2xi2sv8n хах
@nikadenysenko 4 жыл бұрын
@@user-li2xi2sv8n Блин, я ела банан на тощак и ничего, а вот от арбуза на завтрак мне плохо было
@PaLom777 3 жыл бұрын
@@user-li2xi2sv8n нет, это не полезно для сердца, из за магния содержащего в нём.
@user-mp8dk8zy1j 3 жыл бұрын
@@nikadenysenko тааак же, но фрукты похоже на тощать реально ничо хорошего
@annahalilova 3 жыл бұрын
Молодцы 👏
@user-hl1qq8wq4f 6 жыл бұрын
Классное видео!
@skkays 6 жыл бұрын
Обзорчик го взаимку я всё
@ruslanre4401 6 жыл бұрын
особенно чавканье )
@user-fd5rp3zk7i 3 жыл бұрын
Ну #4 не совсем верно!!! Бегать на голодный желудок по утрам полезно,эффективно и на много проще и легче чем после завтрака!
@Ronya-zm6qk 9 ай бұрын
Спасибо ты лучший(ая)❤
@netelimuravskaya6619 6 жыл бұрын
Сделать пожалуйста видео какие соки подходит для высокого белка в почках
@split8528 6 жыл бұрын
В общем, все здорово и полезно. Но сделайте паузы короче.
@user-df8dy6rh1f 6 жыл бұрын
После пятого пункта, посмотрев на часы "ОН" пошёл есть =) Классная инфа =)
@maximcushnir612 6 жыл бұрын
ADME сделай пожалуйста видео про правильное питание с рецептом на неделю заранее спасибо
@bilimasun2432 6 жыл бұрын
класс интересно
@DizZis-GD 4 жыл бұрын
АСПИРИН ЧТО ТО НАПОМИНАЕТ А ТОЧНО ASPIRIN ЧИТ КОД НА ЗДОРОВЬЕ ИЗ ГТА ВАЙС СИТИ
@user-od5yu5tw4m 4 жыл бұрын
Мне нельзя в гта играть
@ivankalash 4 жыл бұрын
@@user-od5yu5tw4m Почему?
@user-sd6vo2nq9w 4 жыл бұрын
Как только я посмотрел этот видос сразу хотел покушать 😂😅
@vava7595 4 жыл бұрын
Кто из 2020??? 🤔
@becarefull5262 3 жыл бұрын
Спасибо за совет🤓😎🤓😎🤓😎🤓💥💥🗨🗨🗨🗨💫💫💫💫💫💛💯💯
@alinabodnar1407 6 жыл бұрын
Нельзя запивать таблетки молоком!!!
@user-ni3vv1cc5t 6 жыл бұрын
Alina Bodnar ю
@umidaumida7450 6 жыл бұрын
Глюкокортикоиды и НПВС можно,и даже нужно,остальные нельзя
@dobro73 5 жыл бұрын
Есть такие препараты, которые надо только молоком запивать,а не водой.
@ant.2038 5 жыл бұрын
Нельзя пить молоко в принципе
@boyukxanimbella5084 5 жыл бұрын
@@dobro73 какие
@AyzekUorren 4 жыл бұрын
Утром 1 - 2 сткана воды, очень сильно помогает проснуться и при этом полезно.
@na7tya622 5 жыл бұрын
Круто тут бонус есть!!!
@innaseitz3167 6 жыл бұрын
Про кофе да это точно. Я выпью просто на тощак черный без нечего. И потом изжога одолевает . Спасибо интересно было посмотреть.
@yurkahall7067 4 жыл бұрын
Курить на пустой желудок тоже очень вредно
@oleg4260_ 4 жыл бұрын
Курить в любом случае вредно.
@user-sd8nt1yf1f 5 жыл бұрын
У кого сейчас болит живот лайк у меня очень сильно болит живот!!!!!
@user-sg9jq7xh4i 4 жыл бұрын
Хм..
@user-wi6im5qd8q 4 жыл бұрын
Если у тебя сильно болит живот то поставишь лайк и подписивайся и нажми на колокольчик и напиши в комментариях не болеть и выздоровишь
@vinuella9999 3 жыл бұрын
@@user-wi6im5qd8q врятли...
@MasterTV19841 5 жыл бұрын
Круто!
@IMAN_GRZ 5 жыл бұрын
Я часто смотрю ваши видео 💪
@user-elena298 6 жыл бұрын
Лекарство Де-Нол,нельзя запивать молоком,сильно снижается действие препарата.
@nagato3577 6 жыл бұрын
Мы "то что мы едим" . Не ешьте овощи , ну вы поняли😁😁
@ukrainecdaniil3844 2 жыл бұрын
Ні ми не зрозуміли
@user-up3gt6ye9g 2 жыл бұрын
Помидоры есть нельзя, потому что помидоры это пища, которые имеет красный цвет, а пищи которые имеют красный цвет могут воспалить кишечники
@tatianatsakouridou8914 3 жыл бұрын
Все правильно!
@tarasmaselko5601 5 жыл бұрын
Не пиз......те.канал что надо.спасибо за поучительн..е видео.узнал много полезного.продолжайте в том же духе
@thomasshahinyan2294 4 жыл бұрын
ADME часто противоречит сам себе, в одном ролике говорит что для похудения надо кушать часто и с малыми порциями, а в другом ролике говорит что это не поможет 😂 Все это легкая фигня на 50 процентов.
@Nastasy_smd 6 жыл бұрын
Аппетит всегда есть)))🤗🍔🍭🍫🍽️
@ufstv1753 5 жыл бұрын
А у меня нету
@Margosha7 6 жыл бұрын
А если непереносимость лактозы?
@natawa55 6 жыл бұрын
Потому и пословица народная: утро вечера мудренее! И вообще, говорят, что с любой (бедой) надо ночь переспать! Оно, натощак с утреца- все проще кажется, да и решения сами возникают- "ниоткуда". Спасибо за ваши ролики!!!
@_julia_unicorn_7470 6 жыл бұрын
Когда мы голодны,надо есть!
@user-lw1tk1md6o 6 жыл бұрын
Juliana го взаимку!
@user-lw1tk1md6o 6 жыл бұрын
Juliana я вме!!!
@Shkafulon 6 жыл бұрын
Какой же стремный Продакшн. Че так медленно?!?? Дед делал
@user-uy4uy4ut9r 6 жыл бұрын
чтобы даже конченные дебилы поняли... хотя тут вся информация уместилась бы в пару абзацев текста.
@amethyst7949 6 жыл бұрын
чтобы растянуть видео на 10 минут. если видео длится от десяти минут, то можно вставить больше одной рекламы.
@user-yn4fh2qz8n 6 жыл бұрын
Иван Шиленко, всегда меняйте скорость воспроизведения в роликах. Сэкономите годы 😊
@akbotakushekova7482 6 жыл бұрын
Иван Шиленко
@user-zb4cz2ih7d 5 жыл бұрын
Иван Шиленко э
@mashaq1761 5 жыл бұрын
Очень долгий и нужный ролик хотя и познавательный.
@user-ki9br9kg7x 6 жыл бұрын
Я всегда досматриваю твои видео до конца
@evgeila 3 жыл бұрын
adme:9 вещей которых нельзя делать на пустой желудок Я: сделаю всё сразу🌚
@kotik9821 4 жыл бұрын
я живал жвачку на протяжение целого дня не челюсть не желудок не болел даже если я это делал 3 дня может это потому что я забываю про то что у меня жвачка во рту? и жую а мозг нечего не заподозрил?
@sergey200574 4 жыл бұрын
На голодный желудок пью кофе и настроения на весь день отличное у меня!
@user-pc8hm8fv4f 5 жыл бұрын
МОЛОДЕЦ
@samponline9932 3 жыл бұрын
Я хоть и поужинал но через 30 мин хочу есть 😤 (я-то спать иду пока на часах не будет 00.00)
@leule5698 6 жыл бұрын
Никакая кислота не раздражает желудок, для желудка кислота - это его естественное состоянии, т.к. желудок защищён специальным защитным слоем. Для желудка - кислота фруктов это как капля в океане, по сравнению с его соляной кислотой. А изжога - это проблема расслабленного сфинктера, когда кислота из желудка попадает в пищевод, который не защищён.
@galynaukriuich2188 6 жыл бұрын
Leu Le l
@gulyamamedova8285 5 жыл бұрын
Спасибо
@annarybin 5 жыл бұрын
А КАК ЕГО ЗАЩЕТИТЬ ?
@didaabil7396 5 жыл бұрын
это рефлюкс называется
@yevgeniyshawyer2767 4 жыл бұрын
Что такое повышеная кислотность?
@user-pj4mt8wb3k 6 жыл бұрын
Неее,от кофе по утрам натощак я точно не откажусь,если учесть то ,что 6 дневый недельный график и у меня не всегда есть возможность позавтракать,т.к я просто не успеваю,а кофе бодрит по утрам.Ну,а остальное мне не грозит😂
@YUSUA_SO2 4 жыл бұрын
*3:44** теперь я понимаю, почему у меня начался гастрит....*
@dav0dov 4 жыл бұрын
Что делаете при гастрите? Уколы проделал не помогает
@user-cz2kv5hg3v 3 жыл бұрын
@@dav0dov у меня тож гастрит, каши ем (так родаки сказали)
@raissabitov2133 3 жыл бұрын
Я хотел узнать к каким последствиям может привести Курение на голодный желудок
@gulshatutamyshova314 3 жыл бұрын
Спасибо большое. я пила галодный живот лекарства .
@zheniasmith2674 6 жыл бұрын
Все хорошо,только пожалуйста, говори быстрее, быстреееееееее
@user-mg6sm9vs7l 6 жыл бұрын
никогда не запивайте таблетки молоком
@user-nv8zi5zl2r 5 жыл бұрын
олег К почему?
@sadpenguin715 4 жыл бұрын
@@user-nv8zi5zl2r кое-какие таблетки реагируют с молоком, они просто взрываются.
@user-pj4sx7ye5i 6 жыл бұрын
Почитайте о пользе ксилита и сорбита. И вообще жевательной резинки.
@vlog-ci5sz 4 жыл бұрын
Класс
@user-qs4jl8ny1x 6 жыл бұрын
Очень полезное видео ! Думаю многие страдают от своих привычек , но не хотят это принять ! Поверьте я пробовала на ночь ложиться голодной спать - ну не спится ! А это стресс ! Думаю что стакан тёплого молока с мёдом на ночь , не помешает ! Это для тех -кто после 6ти не ест ! Вообще есть такая культура в диете - за три часа до сна , допустимо съесть кусочек хлеба с сыром или маслом !Сон будет более спокойным и пробуждение будет легче !
@user-yd1vc3tg5r 6 жыл бұрын
Светлана Мирошниченко ж0
@user-cl3pr1ff5d 6 жыл бұрын
Некоторые гормональные назначают с утра...за пол-часа до завтрака.
@user-ym2di7ml7o 6 жыл бұрын
Дореми Фасоляси
@mashpetrovckay7329 6 жыл бұрын
Спасибо! А то я не знаю уже что делать
@wencando 6 жыл бұрын
кофе пить нельзя, но с молоком можно :D Молоко с бананом утром на тощак и отлично. Обедаю вечером только )))
@veronikaka193 6 жыл бұрын
Да екарный тузик!Так и хотелось дать подзатыльник для ускорения!
@DonPetrushka 6 жыл бұрын
Открою секрет, в настройках каждого видео можно увеличить скорость.
@user-us3ct8ds1o 6 жыл бұрын
Veronika Ka 😂😂😂😂😂👍
@kristinaivanova4650 5 жыл бұрын
Ужас как медленно
@user-yc6du1kl9h 6 жыл бұрын
Адми,очень медленно!
@thatperson9835 6 жыл бұрын
Олеся Карташова смотри на скорости 1.5. я так делаю и норм
@user-yc6du1kl9h 6 жыл бұрын
Спасибо
@user-hh1gt9fq8z 5 жыл бұрын
@@thatperson9835 на этой скорости он звучит как злой тараторящий гном, как можно на ней слушать?
@veronikabear3904 5 жыл бұрын
А тебе куда торопиться? Сиди, смотри и отдыхай!😄😄😄
@thatperson9835 5 жыл бұрын
@@user-hh1gt9fq8z оленка ника и что ? мне норм. еще больше бесит то, как медленно он говорит.
@diana-tp1qq 4 жыл бұрын
Не давно я смотрела видео, то что надо тренироваться натощак, именно на этом канале
@belchonok37 6 жыл бұрын
Откуда вы берёте такие красивые какртинки и короткие видео,аж приятно смотреть))
@user-tu9tb6cm2h 6 жыл бұрын
Нельзя же запивать таблетки молоком
@user-zz5qr1nd7e 5 жыл бұрын
ничем не льзя только водой
@SongTG7 5 жыл бұрын
Ешо рыбу с молоком нельзя атравитса можна
@DollarKapyt 5 жыл бұрын
Imir Yaraliev , ерунда ,можно
@alisakaroll8701 5 жыл бұрын
Imir Yaraliev а моя свояченица любит селедочку съесть, а потом стаканчик молочка выпить!! Или огурчики. Соленые огурчики молочком запивать!! И прекрасно себя чувствует! А для меня это ЖАХ!! Все индивидуально!>:))
@SongTG7 5 жыл бұрын
@@alisakaroll8701 1224йуцук короче еште что хотите
@TEMHbIN 6 жыл бұрын
Какие то заторможенные ролики, но на 1.5 нормально)))
Осторожно: Собчак
Рет қаралды 10 МЛН
Tips Workshop
Рет қаралды 61 МЛН
AdMe
Рет қаралды 12 МЛН
DixyFilms - Фильмы и сериалы
Рет қаралды 5 МЛН