Не забывайте, что балерины занимаются своим телом от 4 до 8 часов в день! Питание очень важно, но и двигаться нужно тоже!!!

Молоко и так на производстве разбавили , ещё до нас!

Хочу всё жрать и не толстеть

газировку пить вообще нельзя, хоть разбавляй, хоть нет. Уверена, балерины не пьют такое

Я одна которая толстеет от воздуха ? 🤷🏻‍♀️ .-.

То чувство когда почти ничего не ешь, а всё равно жирная.😅

Молочные напитки... Например молоко. Да он же чёртов гений!

А можно колу вискарем разбавить?

Как в концлагере! Есть будем так: завтрак вода,обед вода,ужин чай! С сахаром? Вам может ещё и с заваркой?

Комменты -просто песня))

У меня: Завтрак = кофе Обед = 1 булочка, 1 тарелка супа Ужин = *плотный:* листовый салат (спинат/руккола, горный... и чтоб не декорация, а чтобы в 5-6 раз больше всего остального блюда выглядел!), мясо, картошка/овощи. 1 большая или 2 маленькие шоколадные конфеты. В 50 лет при росте 164 см снова 52 кг

Видимо Волочкова не прислушивается к этим советам.

1 ноября 2020 - 102 кг, 8 ноября 2020 - 93 кг. Тренировка - проснулся 07:40 - стакан воды, перед работой 08:20 - ложка мёда БЕЗ ВОДЫ. От дома до работы 4км, быстрым шагом без остановки. На обед - стакан воды, с работы домой 21:30 БЫСТРЫМ ШАГОМ БЕЗ ОСТАНОВКИ 4 КМ, дома после работы - стакан воды. И НЕ ГРАММА ПИЩИ. Мёд не считается! Дома до работы отжимания 30 раз, пресс верхний и нижний по 20 раз, перед сном вечером ТОЖЕ САМОЕ. Честно, я того рот е*ал такое похудение. Не мучайте так своё тело. А лучше вообще не переедайте.

Я балерина и ем хорошо, но ем полезную еду, потому что я не люблю вредную, и у меня прекрасная балетная фигура 😍🎉

Сладкие напитки для балерины - табу, фаст фуд - это яд

Урааа! Буду слушать каждый день 😁👍❤️

Пожалуйста, не стоит слишком серьезно относиться к этим советам! Я пока не балерина, но занимаюсь этим профессионально. Конечно нужно думать о питании, но у каждого свои нормы! Для начала не забывайте о бешенных нагрузках артистов балета! Чтобы не упасть в обморок на занятии обязательно нужно питать свои организм! С утра можно съесть кусочек хлеба или кашу, будет не плохо если вы добавите фруктов или ягод. Порция должна быть средней. Для обеда очень хорошо подойдёт гречневая каша и немного отварного белого мяса. А на ужин лучше выпить йогурт или кефир, можно сварить одно яйцо ( не стоит есть яйца каждый день! ) Ужин должен быть за 3-4 часа до сна, также важен не поздний завтрак. Не забывайте пить воду и не нарушайте режим сна!) Удачи 😇

Главное начать о балеринах, а потом гнать всю лабуду с просторов ютуба. (((

Спасибо что вы есть!

Спасибо! ❤Очень интересно! 😍

Хочу попробовать постный день с томатным соком 👍

Главное правило балерин - встала и бегом к станку! А вы тут про еду чешете...

Спасибо вам за интересную информацию.

Спасибо за советы 👍

Народ занят вопросом "как много и вкусно есть и не толстеть" что в принципе невозможно, как вечный двигатель. Это против законов природы. Что б быть здоровым и стройным нужно еду "задвинуть" на ее место и жить, увлекаться, искать свое дело и удовлетворение в другом. Еда - всего лишь энергоресурс, топливо, средство жизнеобеспечения. А если все время думать "чем бы полакомиться", то потом придется думать "на какую диету сесть".

Супер!!! Спасибо))) про томатный сок : хочу попробовать))) всегда с интересом слушаю! 🙏🙏🙏

Спасибо))) Все очень круто.

Хорошое видео,спасибо!:)

КРУУУУУУТО! Супер 🏅⛷️ 🚴🤸⚽👌👅👍❤️ 😃

Мои знания о китайской и японской кухне : Япония:суши и рис Китай: лапша

Здравствуйте! Админ Я безумно обажаю смотреть ваших видео "

СПАСИБО большое Вам!!!!

Можно заменить майонез сметаной с горчицей, очень крутое сочетание!

Сижу и смотрю это видео в 01:13 и кушаю шоколадку 😂 Я уже близко к похудению ?😂

Классно, спасибо Вам лайк!

Попробую томатный день😊

УУУ я любитель томатного сока , буду использовать советик)

У них расход энергии большой, выше среднего

Классная подача информации путем такого юморного видеоролика:)))Интересно и не нудно....

Спасибочки

Томатный сок - ммммм, вкуснотища!!!!! С радостью!!!!

Начали с балерин закончили простыми фактами ,не относящимися к балеринам

Ваш канал самый лучший !

Майя Плисецкая давно открыла секрет хорошей ее фигуры ,, Сидеть не жрамши,, и к тому же сам балет не перекачивает мышцы как тренажерка и силовая нагрузка . Так что не жрать и к станку.

У балерин большая физическая нагрузка. И то, что они питаются листиком салата, я думаю, миф.

МАЙЯ ПЛИСЕЦКАЯ НА ВОПРОС: А ЧТО ТЫ ЕЛА?, ВСЕГДА ОТВЕЧАЛА: СИЖУ НЕ ЖРАМШИ!!!

Я обожаю вас ADME всегда смотрю вас кто тоже ставь лайк!

Спасибо

Балерины на репетициях так выкладываются и еще диета! Как тут не будешь идеальным? Многим только такая физнагрузка поможет сохранить фигуру- репетиции по нескольку часов!

если жрать суши и ролы("японский фаст-фуд "),то никак не похудеешь.

Это самый лучший канал!

Приду с работы и досмотрю видео,но лайк ставлю.

А про пахоту у станка по 8 -10 часов- ни-ни))

№ 9 - 2:50 А булка в гамбургере вообще не считается? 😲🤔

Спасибо. Со всеми пунктами согласна и ко всем равнодушна, кроме одного. В рационе много молока и жирных свежих сливок... Буду пересматривать и стараться сводить к min...

Благодарю.

В балете танцуют девушки АСТЕНИЧЕСКОГО ТИПА. Так что они не худеют, так как не поправляются.

Почти все - псевдонаучная чушь! Люди, не надо слушать все подряд и принимать за истину в последней инстанции.

Ты молодец удачи в канале

Очень правильно, проверено)

Я обожаю томатный сок

то что я понял из видео балериной мне никогда не стать

Генетика (в балете) играет большую роль- если тебя разнесёт в детстве или в переходном возрасте и не будет нужных пропорций, то из балета попросят... То же самое и с гибкостью суставов и с музыкальным слухом. Так что качество и количество еды у балерин не так важно как здесь показано. В принципе в наше время мы часто видим не балерин, а просто гренадёров под 2 метра, но это вероятно дань времени...

Хорошо работать со своими мыслями,никого не осуждать,осудила это негатив идёшь есть,только себя,смотри за собой,двигайся больше,и ухашивай за собой умеренно.

2:42 люди, с вами всё хорошо? В говядину добавляют дневную норму сахара... Да и роллы очень калорийны, а не так как вы считаете

Хорошо, что я не балерина можно ЖРАТЬ!

Большое спа,ибо

100%верный совет

Хотела с детства стать балериной. Поехали с отцом в студию балета, тренер что был там сказал что я никогда не смогу стать достаточно стройной и станцевать на сцене!)

10) я не пью молоко вообще 9) я ни разу в жизни не пробовала фаст-фуд, я ненавижу гамбургеры по одному их виду 8) я постоянно ем роллы на обед, 4 раза в неделю 7) 2 литра воды в день- это святое!) Я ни когда не запиваю еду вообще 6) порции да, больше, чем надо, но это просто гречка, овощи или суп! 5) углеводы не очень люблю, только паста раз в месяц 4)из белков я ем лишь рыбу, никакого мяса и молочки 3) мазик- редко, очень редко 2) у меня все дни почти постные (кроме рыбы) 1) а! Вот почему я вешу 75 кг

Люблю читать комментарии 😎намного интереснее.👍👏👏👏

И роллы люблю😍

Я не люблю майонез, только если в Оливье😊

Сижу и вижу как на новогоднем столе стоят винегрет и крабовый салаты заправлены оливковым маслом

Томатный сок свежий? или можно тот,что закрываем на зиму в банки.

-Мой самый любимый канал-

Товарищи! Я профессиональный танцовщик, и вот что я могу сказать про все это! 1. Шутка! Кхм кхм Я разбавляю чай водой)) 2. Все что могу сказать про похудение, так как сталкивался с этим, из всего этого ближе всего это цифры 6 и 3 ! Порции меньше, а майонеза совсем нет) 3. Двигайтесь! Тренировка самая важная часть для того что бы сбросить вес! P.S . Чуть не забыл, есть ещё одно, из-за чего можно сбросить пару кг Отказ от алкоголя) в частности от пива)

самое страшное для меня-постные дни...мучаюсь целый день,а в 19 часов вечера моему терпению приходит конец и я иду на кухню и сметаю все .....и никак не могу насытиться...

7:33 да это просто супер! Я не люблю майонез! Юху! Ну только если в салатике.. Хотя можно сметаной заменить.. Ой о чем это я? 7:55 точно! Я совсем забыла про масло, а ведь я так любила его в салатик добавлять!

круто!!

В одно время мне пришлось жить и работать в стрессовых условиях,питалась так : полноценные ,но без излишеств обед и ужин и 2-3 стакана воды в день ,не завтракала.Никакого фастфуда,изредка мороженое либо сладости,шоколад.Чего-нибудь перехватить между делом не было ни желания,ни времени,ни возможности. За 19 месяцев в таких условиях,на невольной диете, я сбросила аж 6 кг,зато была раждраженной,постарела визуально на 5-6 лет,и получила крупные проблемы с волосами.Бросила я ту работу,поехала домой,разгребать последствия со здоровьем и после курса витаминов за полгода + 25 кг!Так вот,диеты нужны больным,для скорейшего выздоровления,а остальные пусть слушают,чего душа просит.Ведь мы инстинктивно ищем то,чего нам не хватает. Поэтому маленькие дети иногда грызут мел( кальций), могут есть мурашек ( муравьиная к- та + микроэлементы), ну и дальше по списку.Только не спутайте душу с желудком,он иногда так ворчит,требуя очередной загрузки,что у души очень мало шансов быть услышанной.

5:45 Главный источник энергии - жиры. При расщеплении жиров образуется почти в два раза больше энергии, чем при расщеплении углеводов в том же количестве. Почитайте биологию

Балерины не пьют сладкие напитки. Мы едим острое и несоленое (максимум 120 гр), пьём воду в огромных количествах а также многочасовые тренировки в балетном зале.

Зачем молоко разбавлять водой.там и так одна вода

Я вообще не люблю майонез😖,я одна такая?

У нас китайцы в буфетах всё зажаренное в кляре и фритюр продают.

Admi этот канал лучше любого урока в школе я ничего проктически не понимаю а в этих видео я понимаю всё В чём прикол?!🙂

Выбирайте блюда китайской кухни- панголинов, волков и летучих мышей и можете не думать о лишнем весе

Хорошо, когда ешь и не толстеешь!)))

хммм все делаю так как балерины но вешу 100кг хмммм .....

Я балерина, что любят балерины: вкусно поесть, дурачиться, бесится, когда дают главную роль, когда хорошо выступил 😛💪

Можно я кое-что скажу.. Да, сашими из морепродуктов, водоросли и тп - малокалорийны, но рис, соевый соус, роллы в темпуре - больше 300 ккал на 100 гр каждый из этих продуктов. Я рекомендую на неделю отказаться от соли и сладких газировок, ну понятное дело, от мучного и сахара в продуктах. Я на 20 кг за полтора месяца так похудела, сейчас вешу 40кг и 650г при росте 165. (Если что, мне 23 года, поэтому, я худела сама, без помощи диетолога.) Результатом довольна.

не согласна про китайскую еду летом кормили я потолстела на 10 кг потому что китайская еда это один жир

УРА ЗНАЧИТ Я СМОГУ ЖРАТЬ РОЛЛЫ(но не переедать)

3:20 суши не содержат консервантов? как на счет того, что в рис для суши кладут рисовый уксус?!

совет если не можете обойтись без газировки пейте газированную воду

Майонез если дома приготовить из подсолнечного масла и молока совсем не вреден!!! Чудненькая подборочка для правильного питания!!!

Интересно, как кубик льда поможет снизить калорийность молока? Впрочем, если кубик будет объемом с половину стакана...

Стараюсь не употреблять майонез и это честно говоря очень даже неплохо видя по результатам.

В одном из пунктов посоветовали японскую еду, в другом - опровергли. В роллах ест рыба - это один вид белка, но там есть и сливочный сыр - это другой вид белка. Автор сказал, что смешивать их нельзя! Так японскую кухню полезно есть или вредно?