Если вы находитесь в поиске физической, психической и духовной гармонии, вы найдете ее в цигун. Эта китайская техника включает в себя особые физические и медитативные упражнения. Выполнение их на регулярной основе не только улучшит ваше здоровье, но и продлит жизнь. Давайте сделаем их вместе!
ТАЙМКОДЫ:
Что такое цигун? 0:57
Дыхание 2:01
Разминка 2:59
Укрепление почек и спины 4:33
Выпрямляем спину 5:19
Освобождение от стресса 6:00
Растяжка позвоночника 6:49
Музыка: kzfaq.info...
1) Pop Star by Audionautix, лицензия Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Исполнитель: audionautix.com/
2) Carefree Melody by Twin Musicom, лицензия Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Источник: www.twinmusicom.org/song/302/c...
Исполнитель: www.twinmusicom.org
СОДЕРЖАНИЕ:
- Цигун появился в Древнем Китае. Это особая телесная и духовная практика, которая укрепляет эмоциональные и духовные силы, понижает стресс. Все это достигается через серию физических и дыхательных упражнений.
- Мастера полагают, что дыхание с помощью особой техники поможет достичь благополучия и продлит жизнь.
- Прежде всего, разминка смягчает мышцы и делает тело мягче. Она также ускоряет кровоток, в результате чего кислород распространяется по телу свободнее и быстрее.
- Упражнение цигун укрепит мышцы спины и простимулирует работу почек.
- Многие люди включают растяжку спины в свою ежедневную зарядку. Она выправляет осанку, улучшает зрение, укрепляет спину и повышает циркуляцию кислорода в крови.
- Упражнение для снятия стресса расслабляет все тело. Вдобавок оно еще и укрепляет область талии, что очень полезно для почек и позвоночника.
- Упражнение для позвоночника повышает выносливость легких, наполняет тело энергией и улучшает функционирование печени, почек и пищеварительного тракта.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на KZfaq: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/