Бывали ли у вас сны, из которых не хотелось просыпаться? А такие, которые вообще не хотелось бы видеть? А вы когда-нибудь задумывались, что будет, если вообще не видеть сны? Самая распространенная теория - сны помогают мозгу хранить воспоминания. Если кратко, сны - что-то вроде упражнений для мозга: они помогают разуму оставаться здоровым, чтобы он мог учиться, решать проблемы и анализировать.
А еще проблемы, с которыми вы сталкиваетесь во сне всегда каким-то образом связаны с теми, которые приходится решать в жизни. Сны пытаются объединить эти ассоциации так, чтобы вам было легче их понять. Если разбирать свои сны, это может стать терапией для вас!
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
8 Сновидений, Которые Не Стоит Игнорировать • 8 Сновидений, Которые ...
16 малоизвестных фактов о снах, которыми эксперты решили поделиться • 16 малоизвестных факто...
11 Проверенных Способов Запомнить Собственные Сны • 11 Проверенных Способо...
Тайм-коды:
Проблемы с запоминанием 0:15
Физический вред 0:54
Отсутствие перезагрузки 1:23
Вред психическому здоровью 1:47
Болезни сердца 2:23
Отсутствие глубокой терапии 3:01
Что делать, если не видите снов:
- Начните с основ 4:09
- Психологические трюки 4:49
- Сформулируйте вопрос 5:09
- Утренние размышления 5:27
- Дневник сновидений 6:14
- Рисуйте картинки 7:03
- Хорошее питание 7:39
- Попробуйте осознанные сновидения 8:03
#сны #спать #adme
Обзор:
- Сны - что-то вроде упражнений для мозга: они помогают разуму оставаться здоровым, чтобы он мог учиться, решать проблемы и анализировать.
- REM-фаза очень важна, ведь именно в это время клетки растут, исцеляются и обновляются. Если пропускать ее, организм не сможет восполнить ресурсы.
- В идеале просыпаться вы должны энергичным. Но если вы не погружаетесь в REM-фазу, то и ваша батарейка не будет заряжаться.
- Эксперты по сну говорят, что сны помогают мозгу анализировать проблемы, вызывающие стресс. Другими словами, сны помогают нам выпустить психический пар!
- Оказывается, что даже когда вы совершенно неподвижны, а обычно так и происходит, когда спишь, ваш пульс повышается, если вы видите сны!
- Выпейте горячего ромашкового чая, выключите электронику, соблюдайте тишину и темноту в спальне, замените матрас и подушки, если давно пора это сделать.
- Перед тем как ложиться, настройте себя на то, чтобы запомнить сны. Скажите это вслух, если потребуется.
- Придумайте вопрос, на который хотели бы получить ответ во сне, и запишите его. Это станет инструкцией и фокусом для ваших снов.
- В среднем большинство забывает сны через несколько секунд после пробуждения. Как только вы открываете глаза, не надо сразу хвататься за телефон.
- Храните блокнот у кровати. Как только проснетесь, даже если это случится среди ночи, запишите все, что помните.
- Чтобы прибавить снов, попробуйте есть продукты, в которых много витаминов группы В. Ешьте птицу, шпинат, рыбу, бананы, пейте молоко.
- Осознанные сновидения - это когда знаешь, что спишь. А значит, вы можете контролировать то, что происходит вокруг! Но самое интересное, что такие сны обычно легче запоминаются.
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Это жизнь! на KZfaq: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/